Bloque 1: Contexto y motivación
1.- Que le llevo a diseñar un curso de inteligencia emocional y Mindfulness especificamente para médicos jubilados?
R.-Por haber ejercido dos profesiones sanitarias Enfermeria y Psicología y también soy jubilada
2.-¿Que necesidades emocionales o vitales suelen aparecer en la etapa de jubilación que hacen especialmente útil este tipo de formación?
R.-El aislamiento, la soledad, la pérdida del sentimiento de utilidad al concluir la vida laboral.
3.- ¿Cómo surgió la colaboración con el Colegio de Médicos de Zamora?
R.- En un encuentro con profesionales de salud y por el interes del Dr. Perez Carretero de ofrecer a los compañeros jubilados estrategias de autoconocimiento y autocuidados.
Bloque 2: Contenido del curso
1.- El documento señala que el curso ofrece “recursos practicos orientados a la gestión del stress y mejora de la atenciòn, ¿Que tipo de herramientas concretas aprenderán los participantes?
R.- Tecnicas de atención plena que nos ayudan a conocer nuestro mundo interior
Gestion de emociones a traves de la toma de conciencia y aceptación
Tecnicas de autocompasión para aliviarr el dolor
2.- Cómo se adapta la practica del Mindfulness a personas que han tenido una vida profesional tan intensa como la de los médicos
R.- Se adapta bien, es un tiempo para mirar atras con gratitud porque la profesion de médico les permitió desarrollar su vocación, que es hacer el bien a los demas y ahora es una oportunidad para vivir plenamente el presente centrandose en su bienestar
3.- Qué papel juega la Inteligencia Emocional en el bienestar durante la jubilación?
R.- Un papel primordial porque la gestión de las emociones determina el bienestar personal
Bloque 3: Impacto y beneficios
1.- Que cambios o mejoras esperas que experimenten los asistentes tras las cinco sesiones ?
R.-Ser conscientes de sus emociones y adquirir mayor capacidad para modularlas, conseguir que las emociones sean nuestras aliadas
2.- Ha observado en su experiencia que los profesionales sanitarios tienden a descuidar su propio autocuidado emocional?
R.- Si, los medicos al dedicarse tanto a los demas con frecuencia posponen su autocuidado emocional
3.- ¿Que beneficios a largo plazo puede aportar la practica continuada del mindfulness en esta etapa de la vida ?
Produce beneficios fìsicos y psicologicos favoreciendo la capacidad de atención y concentración, el equilibrio interior y la amabilidad.
Bloque 4: Envejecimiento activo y acompañamiento
1.- El colegio destaca su compromiso con “un envejecimiento activo saludable y acompañado” Cómo contribuye este curso a ese objetivo?
R.- Este curso contribuye promoviendo el autocuidado y la conexión social
2.- ¿Que importancia tiene la creacion de espacios grupales para compartir experiencias entre médicos jubilados?
R.- Tiene mucha importancia porque favorece reencuentros con compañeros y crea vinculos
3.- ¿Cree que la sociedad esta avanzando en la compresion del bienestar emocional en la tercera edad ?
R.- Sí, existe mayor concienciacion sobre la importancia del bienestar emocional en la tercera edad
Bloque 5: Mirada personal y cierre
1.- ¿Qué es lo que mas le motiva de trabajar con personas en esta esta etapa vital?
R.- Ayudar a personas que están en una situación similar a la mía, compartiendo experiencias y aprender y enriquecernos juntos
2.- Si pudiera dar un consejo para alcanzar la atencion plena en el dia a dia Cual Seria ?
Estar en el “aqui y ahora” con los cinco sentidos
3.- ¿Qué mensaje le gustaria transmitir a las medicos jubilados que estan pensando en inscribirse ?
R.- Que se den una oportunidad para conocerse y cuidarse mejor
